Vatsalihasten erkauma
Palvelu on tarkoitettu sinulle
- joka haluat tarkistaa onko sinulla erkaumaa
- et tiedä kuinka erkaumaa aletaan kuntouttaa
- et ole varma miten erkauman kanssa voi tai kannattaa liikkua
- jolla on ongelmia oman keskivartalon hallitsemisessa ja ryhdin kannattelussa
- kivut vatsalla, selässä, lantionpohjassa
- vatsa pömpöttää
- liikkeitä tehdessä vatsalle nousee harjanne tai tulee kuoppaa.
Hinta
| Yksittäiskäynti | 50e /1h |
| 3x pakettihinta | 40e /1h /1käynti |
Ensimmäisellä käyntikerralla:
-Käydään läpi esitietokaavake ja jutellaan asiakkaan voinnista ja kuulumisista
-Tutkitaan onko asiakkaalla erkaumaa ja jos on niin mitataan.
-Käydään läpi hyvää ryhtiä
-Opetellaan palauttavaa sekä keskivartaloa tukevaa hengitystä
-Opitaan tunnistamaan keskivartalon syvätuki ja aktivoimaan se
-Kehonhuollon merkitys ja liikkeitä
Toisella käyntikerralla:
-Kuulumisten vaihto, tarvittaessa kertausta
-Lantionpohjan tunnistamista
-Lantionpohjan monipuoliset harjoitukset
-Syväätukea vahvistavien liikkeiden läpikäynti
Kolmannella käyntikerralla:
-Kuulumisten vaihto, tarvittaessa kertausta
-Uusia sekä hieman haastavampia liikkeitä kehonhuoltoon sekä syväntuen treeneihin
-Lihaskalvojen aukaisemista toiminnallisilla liikkeillä ja hieronnalla.
Palvelun voit ostaa yksittäin tai pakettina. Suosittelen pakettia, sillä sen avulla saat erittäin hyvät ja laajat työkalut erkaumasi kuntouttamiseen.
Kaikista käynneistä saat kattavan paketin kotiohjeita.
