Keskivartalon syvätuki kuntoon 

On tarkoitettu sinulle:

• jolla on ongelmia oman keskivartalon hallitsemisessa ja ryhdin kannattelussa
• joka olet juuri synnyttänyt, etkä tiedä mistä lähteä liikkeelle
• jolla on hankaluuksia tunnistaa ja aktivoida oma lantionpohja
• jolla on erilaisia ongelmia kuten virtsan-, kaasun tai ulosteen karkailua, erilaisia kipuja, paineen tunnetta lantionpohjassa tai pömpöttävä vatsa. 

TAI

• sinulla ei ole mitään yllä olevista, mutta haluat oppia lisää ja kehittää omaa hyvinvointiasi.

– palvelun voit ostaa yksittäin tai pakettina. Suosittelen pakettia, sillä sen avulla saat erittäin hyvät ja laajat työkalut keskivartalontukesi kuntouttamiseen, 

sekä 

valitessasi suoraan paketin säästät myös rahaa.

Ensikäynnillä käydään läpi elämäntilanteesi sekä mahdolliset keskivartalon syväntuen ongelmat. 

Opit:

• kuinka tunnistat lantionpohjalihakset sekä kuinka harjoitat sitä oikein
• hengitystekniikan, jonka avulla tuet keskivartalosi syvää tukea
• aktivoimaan syväntukilihaksistosi
• kuinka muokata oma ryhtisi kuntoon ja mitä vaikutusta huonolla ryhdillä on keskivartaloon ja lantionpohjaan.

Toisella käynnillä ensin jutellaan ja käydään läpi missä mennään ja tarvittaessa kerrataan edellisen käynnin asioita.

Opit:

• lantionpohjan hyvinvoinnista
• lantionpohjan monipuolisen harjoittelun hyödyistä
• lantionpohjan harjoituksia
• rentouttamaan lantionpohjan

Kolmannella käynnillä taas jutellaan ja käydään läpi kuulumisia. Tarvittaessa kerrataan.

Opit:

• syväntukilihaksiston aktivoinnin, liikkeitä tehdessä.
• syväntukilihaksiston harjoitteita
• lihaskalvoista ja kehonhuollosta
• kehonhuollon liikkeitä

Täytäthän Äitiyspalvelut sivulta löytyvän esitietolomakkeen.

Designed by Pemiva Oy

• Instagram