Siirry suoraan sisältöön

Palvelu on tarkoitettu sinulle 

  • joka haluat tarkistaa onko sinulla erkaumaa
    • et tiedä kuinka erkaumaa aletaan kuntouttaa
    • et ole varma miten erkauman kanssa voi tai kannattaa liikkua
  • jolla on ongelmia oman keskivartalon hallitsemisessa ja ryhdin kannattelussa
  • kivut vatsalla, selässä, lantionpohjassa
  • joka olet juuri synnyttänyt, etkä tiedä mistä lähteä liikkeelle
  • jolla on hankaluuksia tunnistaa ja aktivoida oma lantionpohja
  • jolla on erillaisia ongelmia (virtsan-, kaasun- tai ulosteen karkailua, erilaisia kipuja, paineen tunnetta lantionpohjassa tai pömpöttävä vatsa)
  • TAI
  • Sinulla ei ole mitään yllä olevista, mutta haluat oppia lisää ja kehittää omaa hyvinvointiasi.

Paketin hinta 120e / Sisältää 3 (1h) käyntiä.

Ensikäynnillä Erkauma
  • Esitietokaavakkeen läpikäyminen
  • Tutkitaan onko sinulla erkaumaa
  • Käydään läpi ryhti asioita
  • Opit kehonhuoltoa
Toisella käynnillä Lantionpohja
  • Opetellaan tunnistamaan lantionpohja
  • Lantionpohjan monipuolista treeniä
  • Lantionpohjan rentoutus
  • Hengitysharjoituksia
Kolmannella käynnillä Syvätuki
  • Opetellaan aktivoimaan syvätukilihaksistosi
  • Syväntukilihaksiston treeniä

Kaikista käynneistä saat kattavan paketin kotiohjeita.

Onko tää paketti sua varten?

Ota yhteyttä!