Palvelu on tarkoitettu sinulle
- joka haluat tarkistaa onko sinulla erkaumaa
- et tiedä kuinka erkaumaa aletaan kuntouttaa
- et ole varma miten erkauman kanssa voi tai kannattaa liikkua
- jolla on ongelmia oman keskivartalon hallitsemisessa ja ryhdin kannattelussa
- kivut vatsalla, selässä, lantionpohjassa
- joka olet juuri synnyttänyt, etkä tiedä mistä lähteä liikkeelle
- jolla on hankaluuksia tunnistaa ja aktivoida oma lantionpohja
- jolla on erillaisia ongelmia (virtsan-, kaasun- tai ulosteen karkailua, erilaisia kipuja, paineen tunnetta lantionpohjassa tai pömpöttävä vatsa)
- TAI
- Sinulla ei ole mitään yllä olevista, mutta haluat oppia lisää ja kehittää omaa hyvinvointiasi.
Paketin hinta 120e / Sisältää 3 (1h) käyntiä. (sis alv.)
Ensikäynnillä Erkauma
- Esitietokaavakkeen läpikäyminen
- Tutkitaan onko sinulla erkaumaa
- Käydään läpi ryhti asioita
- Opit kehonhuoltoa
Toisella käynnillä Lantionpohja
- Opetellaan tunnistamaan lantionpohja
- Lantionpohjan monipuolista treeniä
- Lantionpohjan rentoutus
- Hengitysharjoituksia
Kolmannella käynnillä Syvätuki
- Opetellaan aktivoimaan syvätukilihaksistosi
- Syväntukilihaksiston treeniä
Kaikista käynneistä saat kattavan paketin kotiohjeita.
Onko tää paketti sua varten?
Ota yhteyttä!
