Ilon Askel äitiyspalveluissa saat yksilöllistä tukea raskauden ja synnytyksen eri vaiheisiin.
Ensitapaamisella käymme läpi yhdessä tämänhetkisen elämäntilanteesi, mahdolliset oireesi, tavoitteesi ja toiveesi.Ensikartoitus on asiakkaalle maksuton ja kestää noin 15-30min. Tämä voidaan toteuttaa esimerkiksi videopuhelulla. Ensikartoituksen jälkeen sinulle laaditaan kotiin oma henkilökohtainen harjoitus ohjelma, joka käydään sitten yhdessä läpi tapaamiskerralla. Voin tulla pitämään vastaanoton sinulle kotiisi tai voit tulla tapaamaan minua myös kotiini Julkulaan, Kuopioon. Lapset ja vauvat on vastaanotolleni aina tervetulleita. Tutustu lisää palveluun.
Äitiysliikuntavalmentajan vastaanotto
Palvelu on suunnattu raskaana oleville ja synnyttäneille naisille, jotka haluavat yksilöllistä tukea tai apua naiseuteen liittyviin vaivoihin, raskauteen tai synnytyksestä palautumiseen. Vastaanotolla käydään läpi yksilöllisesti sinun tilanteesi ja tuen tarpeesi.
Tämä on sinulle, joka haluat:
– jatkaa tai aloittaa liikunnan raskauden aikana tai sen jälkeen
– saada tietoa turvallisesta ja hyödyllisestä liikkumisesta raskausaikana
– saada tietoa ja/tai apua lantionpohjan toimintaan
– saada tietoa vatsalihasten erkaumasta ja keskivartalon tuen lisäämisestä
– valmistautua ja vahvistua ennen synnytystä
– oppia kehostasi enemmän
– saada apua erilaisiin vaivoihin tai haasteisiin (seksuaalisuus, virtsankarkailu, pömpöttävä vatsa, erilaiset kivut, sektio-tai episiotomia arpi).
Kotikäynnit 25km säteellä Kuopion keskustasta. Pienestä lisämaksusta myös kauemmas sovittavissa. Ilmainen ensikartoitus 15-30min videopuhelulla. Tällöin kyselen läpi tarvetta, ongelmia, taustaa sekä tietysti toiveita. Näiden tietojen pohjalta koostan sinulle oman henkilökohtaisen harjoitus ohjelman, jonka saat itsellesi ensimmäisen tapaamiskerran yhteydessä. Tällöin myös teemme treenin yhdessä läpi.
Tapaaminen sisältää:
– Kuvallisen ja kirjallisen kotitreenin s.postiin.
– Valmentajan kanssa treenin.
-Yksilöllistä ohjausta.
– Mahdollisia testejä ryhdistä, syvästä tuesta, liikkuvuudesta, erkauman tilanteesta tai lantionpohjan toiminnasta.
Hinnat:
| 1 tapaaminen 60min | 85€ |
| 3x tapaaminen (-10%) | 229,5€ |
| 5x tapaaminen (-10%) | 382,5€ |
Esitiedot
Minulle on tärkeää, että tiedän taustasi, että voin auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Tämän takia sivusta löydät ladattavan esitietolomakkeen. Täytäthän sen ennen ensimmäistä käynti.
”Sain ammattitaitoista ohjausta ja neuvoja vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen. Parasta sinun ohjauksessa on rauhallinen, empaattinen ja ihmisläheinen lähestymisistapa. Tapasi toimia toi tunteen että sinulla on aikaa kuulla toiveitani ja tarpeitani. Sain vinkiksi liikkeitä jotka on helppo yhdistää tavalliseen kuntosalitreeniini, jolloin niitä tulee myös tehtyä!
Opin uutta, vaikka en ole ensisynnyttäjä. Mieleen jäi etenkin se, miten iso merkitys lantionpohjalla todellisuudessa. Opin myös paikallistamaan omat kiputilani häpyliitoksen ja SI-nivelen kivuiksi. Pieni venyttely valmennuksen päätteeksi teki hyvää arjen keskellä ja muistutti, että pienikin liikunta on aina hyvästä 😊
Valmentaja oli lämminhenkinen 🥰 koin valmentajan myöskin vertaistuellisena ja kokemusvalmentajana, sillä hänellä itselläänkin on lapsi.”
Designed by Pemiva Oy